“孩子笑，头发掉”“孩子认得娘， 头发落”意思就是说，在生完宝宝2-3个月以后，宝宝会逗笑了，能认出妈妈了，新妈妈就开始掉头发了。产后脱发医学上称为“分娩后脱发”。据统计，35%~45%的新妈妈都会出现这种脱发。现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象， 它与新妈妈的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后6~9个月就会自行停止，所以不要过分紧张。

产后脱发如何调理

此外，女性怀孕期间对各种营养素的需求量增多，如不及时补充，在分娩后会造成其体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，这也会影响头发的正常生长及代谢，使头发枯黄、易断和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也会诱发或加重产后脱发。产后脱发一般发生在分娩后2~ 6个月，头发先由黑变黄，接着从前额头发的1/3处开始脱落，使得发际线后移，随后两鬓和头顶部头发也逐渐脱落，最后使整个头发变得稀疏、枯黄。

因此，新妈妈除了要注意休息、保证睡眠、保持轻松愉快的心情外，如再辅以食疗法，对于防治产后脱发，效果颇佳。

推荐食谱

◆芪归芝麻炖乳鸽

原科：黄民30克，当归2克，黑芝麻20克，乳鸽1只，葱、姜、胡椒粉、盐各适量。

做法：

1.将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块。

2.黄芪，当归、黑芝麻用水冲净，与的肉关放烧锅中，加入惹、姜、胡椒粉和益。以小火隔水地圣鸽肉烂熟，拣去药渣。

功效：此粥能补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏的新妈妈。

◆何首乌粥

原料：何首乌30克，大枣15枚，粳米50- 1克，红饰少许。

做法：

1.将何首乌煎取浓汁去渣。

2.将粳米、大枣同煎汁放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸，改用小火煮约30分钟。

3.加入红糖再煮一段时间即成。

功效：此菜养血生发，适宜于妇女产后气血亏虑而引起脱发者食用。

◆小炒虾仁

原料：鲜虾仁50克，西芹250克，白果仁、杏仁、百合各25克，淀粉、盐、油各适量。

做法：

1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合一同焯水。

2.淀粉勾芡，给鲜虾仁上浆，并将虾仁放入油锅过一下。

3.取出后与西芹等一同炒熟，放入盐调味即可。

功效：西芹可促进食欲，虾仁蛋白质、钙质丰富，开胃补肾。添加白果仁、杏仁、百合一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、亮丽的菜肴，会让新妈妈情绪变好。

◆山药核桃炖猪脑

原料：怀山药30克，核桃仁20克，猪脑1个，枸杞、食盐各少许。

做法：

1.将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中；怀山药切片。

2.将核桃仁捣细末，撒猪脑上，再加入适量水及食盐、怀山药片、枸杞，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可。

功效：此菜益气补肾、健脑生发，适宜于治疗新妈妈产后肾气亏虚而引起的脱发。