女性怀孕后体内血容量增加，使得大量的水分在体内潴留。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。另外，新妈妈喝红糖水、热汤、热粥也是产后多汗的原因之一。新妈妈如果出现了产后多汗的症状要注意找到产后多汗原因及护理办法。对症护理才能将身体调养好。

产后多汗原因及护理办法

新妈妈排泄水分的主要途径

◆泌尿系统从尿液中排出；

◆呼出的气体以水蒸气的形式排出；

◆皮肤出汗的方式排出。

所以，新妈妈在产褥早期不仅尿量增多，而且皮肤排泄功能旺盛，排出大量汗液，使新妈妈无论在冬天还是在春秋季节都是汗涔涔的。

新妈妈出汗多时的自我保健

◆产后出汗多虽是正常的生理现象，但作为新妈妈本人，要注意加强自我保健与护理。

◆室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

◆新妈妈穿、盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。

◆汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

◆新妈妈的全棉内衣、内裤要勤洗、勤换，多吃新鲜蔬菜水果，一般来说产后10天左右多汗的现象会逐渐减轻。

推荐食谱

◆三丝黄花羹

原料：干黄花菜50克，鲜香菇5个，冬笔25克胡萝卜25克，盐、白糖、植物油各适量。

做法：

1.将干黄花菜放入温水中泡软，拣去老根洗净，沥干水分；鲜香菇、冬笋、胡萝均洗净，切丝。

2.锅内放植物油烧至七成热，放入黄花菜和香菇、胡萝卜、冬笋三丝快速煸炒。

3.加入清水、盐、白糖，用小火煮至黄花菜入味，完全熟透。

提示：未熟的鲜黄花菜中含有秋水仙碱，食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象，但一经蒸煮、洗晒后再食用，就无不良反应发生，所以推荐使用干黄花菜。

功效：补血，养肾，适于产后体虚多汁者服用。

◆当归羊肉羹

原料：羊肉600克，当归、黄芪、姜片、党参各30克，料酒、精盐各适量。

做法：

1.将羊肉撕去筋膜，洗净，切成小块，放入沸水锅里烫一下，捞起，备用；把黄芪、党参、当归、姜片洗净后，装入干净的纱布袋里，备用。

2.将炒锅刷洗干净，放入羊肉块、纱布药袋、料酒及水适量，用小火炖4小时，取出药袋，加入精盐调味，即可食用。

功效：此羹补气，补血，强身。适用于新妈妈产后体虚、营养不良、多汗肢冷、贫血低热等。

◆木耳炒鸭肉片

原料：瘦鹏肉200克，水发木耳25克，葱丝、姜末、燕末各适量，料酒1大匙，酱油、水淀粉、盐、高汤、香油、油各适量。

做法：

1.将瘦鹏肉洗净， 切成薄片，用水淀粉浆好；酱油、料酒、水淀粉、盐、葱丝、姜末、蒜水发木耳、高汤放一碗内， 调成芡汁。

2.炒锅置火上，放油烧热，放入鸭肉片滑透，捞出，控净油。

3.再将锅置火上，肉片回锅，加入配好的芡汁，炒匀，淋入香油即可。

功效：出汗是气虚阴亏的表现，黑木耳就具有滋补肾阴之功效。

◆糯米猪肚汤

原料：糯米250克，猪肚1只，葱花适量。

做法：

1.糯米淘洗净;猪肚洗净，将糯米放入猪肚内，用线扎紧，放入开水锅中汆烫约2分钟，捞起备用。

2.将氽烫好的猪肚放入煲中煲约1小时，然后取出糯米， 将猪肚切成小块，放入原汤中继续煲，至肉烂熟后，加入葱花等调味料即可。

功效：健脾益气，补益中焦，开胃进食。此汤重在补益脾胃、益养气血而固津敛汗，适用于产后气虚多汗的新妈妈。

◆鹌鹑蛋菜心粥

原料：大米150克，猪肉馅25克，鹌鹑蛋4个，油菜心2棵，葱末、姜末、高汤、料酒、香油、油各适量，盐少许。

做法：

1.鹌鹑蛋煮熟，去壳，洗净；猪肉馅入油锅翻炒，加入料酒、香油翻炒至熟，备用；油菜心洗净，入沸水中汆烫，捞出备用；大米洗净，用冷水浸泡半小时，沥干水分，备用。

2.将大米入锅中，加入约1 200毫升冷水，用大火烧沸，加入鹌鹑蛋、猪肉馅和高汤，改用小火慢熬45分钟，加入盐调味，放入油菜心，撒上葱、姜末即可。

功效：此粥可为产后多汗的女性补充水分和流失的矿物质。

◆小米鳝鱼粥

原料：小米100克，鳝鱼肉50克，生姜5克，胡萝卜30克，盐4克，白糖1克。

做法：

1.将小米反复用清水洗净；鱔鱼肉切成粒;生姜、胡萝卜去皮切粒。

2.取瓦煲1个，注入适量清水，烧开后下人小米，用小火煲约20分钟。

3.加入类粒、结鱼粒、胡萝卜粒，调入盐、自糖，继续煲约15分钟即可。

功效：此粥含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和矿物质，有益气补、虚的功效，有利于产后身体恢复。