有些新妈妈会出现头晕目眩的症状，所以只能卧床休息而不敢活动，同时可有胸部憋闷、恶心呕吐或面色苍白、四肢发冷、出汗等症状，严重时会昏倒不省人事。这样的症状西医叫“产后体位性低血压”，中医则称之为“产后血晕”。从中医理论而言，产后眩晕这一系列症状是由“血”的因素来辨证的，所以称之为“血晕’。产妇可以试着用食疗改善产后眩晕。

食疗改善产后眩晕

产后眩晕的两种类型

◎血虚型

产后出血量较多，可出现突然头晕目眩、面色苍白、心悸、四肢发冷、汗出淋漓，乃至昏迷、不省人事等症状。临床上这种眩晕最为常见。宜食具有大补气血功效、营养丰富且易于消化的食物，忌食生冷。

◎血瘀型

产后出血量较少，伴有小腹疼痛拒按、胸部憋闷、恶心呕吐、神昏口闭以及面、唇、舌色紫暗等症状。宜食清淡或具有活血祛瘀作用的食物，如红糖、山楂、玫瑰花、韭菜等。

推荐食谱

◆糯米葱白粥

原料：糯米100克，葱白30克。

做法：

1.糯米淘洗干净，放入锅中，加水500克，先用大火煮开，改为中火续煮，至粥浓稠时改为小火。

2.葱白洗净，切碎，待粥近熟时加入锅中，再煮片刻即成。

功效：此粥益气养血，开窍醒神，回阳救逆。可用于治疗血虚气脱之新妈妈产后晕厥。

◆归芪羊肉汤

原料：当归20克，黄芪50克，生姜15克，羊肉250克， 山药30克。

做法：

1.将羊肉洗净切片备用；当归、黄芪用纱布包好。

2.将纱包与山药、生姜、羊肉放入砂锅内，加水适量用慢火炖汤，烂熟后放调味品。

功效：此汤适用于产后血虚型血晕，浑身乏力的新妈妈食用。

◆玫瑰双米粥

原料：小米50克，大米100克，玫瑰花瓣少许，枸杞10克，盐1小匙，白糖2大匙。

做法：

1.小米、大米、玫瑰花瓣洗净;枸杞用温水泡上。

2.取砂锅个， 注入适量清水，置于炉火上，用中火烧开。

3.下入小米、大米，改小火煲约30分钟。

4.加入玫瑰花瓣、枸杞、盐、白糖，继续煲10分钟至熟透即可食用。

功效：小米粥有“补血汤” 的美称，其矿物质和维生素含量都高于主食大米。

◆海带炖肉片

原料：水发海带100克，瘦肉100克， 枸杞5克， 泡黄夏50古生姜10克， 盐8克，绍酒3克。

做法：

1.将水发海带 (略烫切丝)、枸杞、泡黄豆洗净；瘦肉切成厚片；生姜去皮切片。

2.取炖盅1个，加入海带、瘦肉、枸杞、泡黄豆、生姜，调入盐、绍酒，注入适量清汤，炖1.5小时即可。

功效：瘦肉含铁丰富，而补血其实就是补充铁元素。

◆鸡蛋虾仁炒韭菜

原料：韭菜250克，虾仁30克，鸡蛋1个，盐、植物油、麻油、淀粉各适量。

做法：

1.将虾仁洗净水发胀，约20分钟后捞出沥 干水分待用；韭菜择洗干净，切3厘米长段备用。

2.鸡蛋打破盛入碗内，加入淀粉、麻油、虾仁调成蛋糊。

3.炒锅烧热倒入植物油，待油热后倒入蛋糊，蛋糊煎熟后放入韭菜同炒。

4.待韭菜炒熟，放盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

功效：韭菜有散瘀活血的功效，此菜适于产后血瘀者食用。

◆香炸鱿鱼圈

原料：鱿鱼2条(约500克)，盐、 料酒、生姜、胡椒粉、面粉、鸡蛋液、面包糠、油各适量。

做法：

1.鱿鱼去头，肚子不要剖开，洗净沥干水分，将身体部分切成1厘米宽的圈，加少许盐、料酒、生姜、胡椒粉腌制1小时。2.锅中多放些油烧热，转中小火，将腌好的魷鱼圈先蘸上面粉，再蘸鸡蛋液，最后蘸上面包糖，放入油锅中炸至两面金黄(2分钟左右)，取出装盘即可。

功效：鱿鱼含铁丰富，可有效改善女性的贫血症状。