中医认为，妇女产后百脉空虚，不耐邪侵，尤怕受风、着凉或引起产褥热。而夏季天气炎热，如果一味强调“避风”，新妈妈常常遍身起痱子、湿疹，有时还会引起中暑、昏迷和生殖器感染，反而影响新妈妈的康复。那么，新妈妈应如何度过炎热的夏天呢?睿雅张家口月子会所小编认为，新妈妈度夏方式可从以下几方面考虑。

充分的休息

新妈妈在产褥期内必须有充分的体息由于夏季室内气温较高，不利于新妈妈休息，所以调节房间的温度便是亘中之重。一而言，新妈妈休息的房间不要紧初门窗，尽可能保持自然通风的状态。当气温超过30℃时新妈妈可以使用电风扇，但风扇不能直接对着吹；当室温超过33℃时，可使用空调降温，但要注意室温不可降得太低，以28℃为宜。

合理的营养

夏季暑热，正常人的食欲会下降，新妈妈更容易缺乏食欲。新妈妈要恢复分娩过程中的体力消耗，必须摄入足够的热能和各种营养素。所以，一些滋补品(如鲫鱼汤、蹄花汤、鸡汤等)绝不可缺少，一次滋补分量不要太多，每天除正常的一日三餐之外，可另行加餐2~3次。食物要做得清淡些，不可多吃刺激性食物(如酒、辛辣食品等)；可适当吃一些水分多的水果；新妈妈夏季要主动地多饮水，不要等口渴了才喝水。

良好的卫生

新妈妈良好卫生主要表现在三个方面。第一是个人卫生，要破除产后不剧牙、不洗手、不梳头等旧风俗，早晚要剧牙，饭前便后要洗手夏季炎热，新妈妈出汗多，要多沐浴、勤换衣但应淋浴，避免坐浴引起生殖器感染。第二是食品卫生，这主要是因为夏季食品容易腐败变质所以新妈妈不能食用久置的食品(即使使用冰箱，食品贮存时间也不宜太长)，更不能吃被蚊蝇叮过的食品(如蛋、肉)。第三是居住环境的卫生，房间要勤打扫，勤消毒，勤灭蚊虫，开窗通风，保持空气的清洁卫生，尽可能避免病毒和细菌的感染。同时，新妈妈居住的房间要尽可能保持安静，避免吵闹和过多的探视。