一般新妈妈产后2~3天会感到乳房发胀，并可挤出少量乳汁，这是正常的生理变化。为了减少哺乳新妈妈的乳房胀痛和尽怏下奶，睿雅张家口月子会所小编建议您，可采取如下措施进行产后护理乳房。

不要喝过多肉汤

在产后3~4天内，不要喝过多的肉汤，以免乳房过于胀痛不适。此时最好用合适的乳罩悬托乳房，以利于血液循环，使疼痛减轻。

经常按摩乳房

如果发现乳房胀痛，而且不断加重，可能是由于刚刚开始下奶，乳腺管不通畅所致。为疏通乳腺管可以采用手法按摩。按摩的方法是：由乳房的四周，向乳头的方向轻轻按摩，天数次，并可让婴儿吸吮乳头或用吸乳器将乳汁吸出，使乳腺管通畅。乳汁排出后，即可避免乳汁淤积，乳房胀痛也会明显减轻。

哺乳前要注意清洁卫生

新妈妈在产后即可给婴儿喂初乳,1周左右，乳房由发胀分泌少量初乳进而转为成熟乳。在婴儿尚未吸吮乳头之前，新妈妈要用热水和软毛巾把乳房清洗干净。以后每次喂乳之前都要将乳头、乳晕用温开水洗净、擦干。新妈妈必须洗手后才能给孩子喂奶。喂奶后也应再清洗乳头，也可挤出几滴奶汁涂抹在乳头上，并使其自然干燥。这些卫生措施有利于乳房保健。

佩戴适合的乳罩

哺乳期应戴上大小合适的乳罩，以支撑胀大的乳房，这对新妈妈乳房保健、哺乳和保持体形美均很必要。

注意乳房卫生

要经常保持乳头清洁，勤换内衣。喂奶时要左右乳房交替轮换，防止婴儿偏吃造成双侧乳房不对称。每次喂奶时间要掌握在15~20分钟。吸不完的乳汁要挤干净，或用吸乳器吸净，防止乳汁淤积。喂完奶后，还要用手顺乳腺管的方向按摩乳房。

乳房护理温馨提示：

1、坚持正常的睡姿：新妈妈期妈妈乳房奶胀，睡眠时要注意两点：一是不要俯卧睡眠，以免压迫乳房；二是不要老是朝一个方向侧卧，要左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久。

2、预防乳腺炎：乳腺炎是产后常见的乳房疾病之一，防止乳腺炎的发生是哺乳期乳房保健的首要内容。乳汁淤积是发病的主要原因，乳头破损致使细菌沿淋巴管入侵是感染的主要途径。提倡哺乳期卫生，防止乳汁淤积和乳头皲裂，可避免乳腺炎的发生。

3、保持哺乳期乳房卫生：让宝宝有足够的母乳，最好用温开水清洗乳房，尽量不用香皂。如果迫不得已需要用香皂或乙醇清洗消毒，则必须注意之后尽快用清水冲洗干净。