红糖水，可以说是女性非常看重的一种物美价廉的滋补品，不管是生理期的女性，还是孕产期的新妈妈，都喜欢用一杯热气腾腾、香气四溢的红糖水来暖身。红糖营养丰富，从中医角度讲，属于温补之物。女性，特别是产后的新妈妈多喝一些红糖水有助于产后恢复，对于补血、补充体力也很有裨益。但是睿雅张家口月子中心小编提醒您，产后不宜久喝红糖水，尤其是对于刚刚经历过分娩之痛的新妈妈可以喝红糖但不宜长时间饮用。

科学解释

◎红糖的性质

红糖含有丰富的微量元素和蛋白质，每100克红糖大约含钙90毫克、铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。另外，红糖中的葡萄糖含量也很丰富，而且都能为人体直接吸收。从中医角度讲，红糖具有健脾暖胃、益气养血、祛风散寒、活血化瘀的功效。

◎新妈妈适当饮红糖水有益复原

新妈妈的体质特征：分娩以后，体力大减，元气受损。产后，阴道还会流出“恶露”，血性恶露持续时间最多为3天，浆性恶露持续时间较长，大约20天。

红糖的补益作用：在中国民间，红糖被誉为女性最物美价廉的滋补品。产后的新妈妈适当饮用，有利于促进子宫早日复原，同时有助于排出恶露，促进乳汁分泌。

由于葡萄糖含量较高，适当饮用红糖水，能提高新妈妈的排尿功能，使新妈妈的泌尿系统保持通畅。

◎红糖水不可贪杯多饮

适当饮用红糖水，在一定程度上能帮助新妈妈们更好地复原身体，但也要做到适时适量，尤其是对于夏季生产的新妈妈，红糖水更是不宜多饮。夏天，人体本身由于温度的升高就会排出汗液，而红糖性温，这时如果新妈妈贪嘴或是进补心切，多喝上几杯红糖水，就容易加速汗液的排出，使身体变得虚弱，甚至会导致中暑。

进补指导

◎适时饮用

红糖水对排出产后恶露具有很好的促进作用。因此，可以根据恶露的排出情况来适当地饮用红糖水:产后的前五天，一般是 血性来霞排出的时间，这时就可以开始饮用红糖水了:当恶露变成黄色或白色的浆性时，就应该停用了，否则，反而会因为红糖活血化瘀的作用适得其反，使血性恶露的排出时间延长。

◎根据新妈妈体质适当进补

患有糖尿病的新妈妈，或者是在产前经常吐酸水、患有胃溃疡的新妈妈，应该不用或者少用红糖水，以免加重病情。

◎白糖也是好补品

白糖的提纯度较红糖相对高一些，炎炎夏日，新妈妈不能多喝红糖水，但是对有着润肺生津作用的白糖水，却可以多喝一些，尤其是那些出汗较多、手心脚心潮热、阴道流血不止、口干舌燥的新妈妈，可以适当多饮用几杯。

温馨提示：

适合新妈妈的山楂荔枝饮:山楂肉、荔枝壳、观音串、米酒、红糖各适量。

将山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，然后过滤。加红糖搅拌均匀，在容器中冷藏。饮用前加热即可。此饮开胃健脾，利尿消肿，建议在产后第3周开始饮用，每天饮用量不超过500毫升。