有人认为，坐月子就是要完全卧床一个月，以休息来消除孕期和分娩时的疲劳。睿雅张家口月子会所小编认为，坐月子卧床休息是可取的，而完全卧床休息其实完全是不必要的，生命在于运动，人的健康也来自运动。

医生指出，一般产后第1天，新妈妈疲劳，应当在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复，为此，周围环境应保持安静，家人要从各方面给予护理和照顾。正常新妈妈如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况,24小时以后即可起床作轻微活动，有利于加速血液循环、组织代谢和体力恢复，也能增加食欲，并促进肠道蠕动，使大小便通畅。

早期适量活动，还可促使消化功能增强以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾等。因此，单纯卧床休息对新妈妈来讲是有害无益的。鼓励新妈妈产后要及早下地活动，不是指进行大运动量的活动，更不是过早地从事体力劳动。活动的时间不要太长，以免过度疲劳。要根据新妈妈身体情况，因人而异。

宝妈应适当做一些产后体操，使肌肉、腹壁和体形尽量恢复到孕前状态。如第1天至第3天，开始做抬头、伸臂、屈腿等活动，每天4~5次，每次5~6下；1周后可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，将双腿伸直上举，做仰卧起坐，头、肩、腿后抬等运动项目；半月后，可做扫地、烧饭等家务和一般体操，以利肌肉收缩，减少腰部、腹部、臀部等处的脂肪蓄积，避免产后发胖，保持体态美。

同常人相比，新妈妈要多卧床休息，那么怎样卧床休息才是最好的呢?卧床休息分侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意躺卧等。新妈妈卧床休息必须要讲究姿势、方法。这是因为产后新妈妈身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌发生移位。产后这些器官要恢复到原来的位置，子宫要排出恶露，因此必须保证充分休息和卧床休养，才有利于气血恢复，有利于恶露排出，有利于膈肌、心脏、胃等下降归位。

中医十分重视产后卧床休息的姿势及养方法。历代著名妇产科专家均主张以下卧床息方式。

分娩完毕目养神，稍坐片刻立上床睡卧，应先上床背靠被，竖是屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然躺倒平卧。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳。半坐卧目的在于使气血下行，气机下达有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫等脏器恢复到原来的位置。

在半坐卧的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌从心窝下擀至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下擀至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比下擀时间长。如此反复下擀，揉按10余次，每日2~3遍，即可使恶露、瘀血等不停滞在腹中，还可避免产后腹痛、产后子宫出血等症，有利帮助子宫复原。

清代养生家尤乘告诫：“产后上床，只宜闭目静养，勿令熟睡。”

历代中医学家还主张：刚生产不可立即上床熟睡，应先闭目养神。这些历代医学家的宝贵经验，新妈妈应该予以重视。