女性在生完宝宝之后最需要做的就是尽快恢复自己的身体，并为宝宝争取更多的口粮，因为母乳是宝宝纯天然的食粮，所以很多产后女性在月子期间都需要吃一些有利于小奶的食物。下面，蓓儿悦小编就来讲讲产后妈妈吃什么下奶快又多。

 
  在产后的第一周，产后妈妈的身体十分的虚弱，所以奶水的质量也不是很好，而且这个时候妈妈的肠胃功能是比较脆弱的，所以这个时候的食物要以清淡为主，可以多食用一些汤水类、蔬菜类的食物，最常见的就是鸡汤、鲫鱼汤、蔬菜汤等等。它既能够帮助产后妈妈恢复身体又能够帮助妈妈下奶。
 
  当然，在一些专业的成都月子中心，有资深的中医师根据产后妈妈的产奶情况来制定月子汤。月子汤的主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌。
 
  生完宝宝之后妈妈的身体十分虚弱，所以这个时期内千万不能大补，否则就会对脆弱的脏器造成负担，反而影响妈妈的身体恢复。这个时候需要给妈妈的身体一定的过渡时期，循序渐进的去滋补才能够有利于妈妈的身体健康和下奶。