睿雅张家口月子中心小编告诉您，2~3个月的孩子已经有了一定的运动能力，可以短暂地竖头、抬头，还有了翻身的欲望。此时就可以对2-3个月婴儿体能训练做一些工作了，父母如果能抓住时机对孩子进行一些训练，对促进孩子的体能发展和运动能力发展都有十分积极的意义。

竖头训练

竖头训练应该在孩子觉醒状态下进行。父母可以在孩子睡足了觉、吃够了奶，心情又很好的时候，把孩子竖着抱起来，让孩子背对自己，用两手分别支撑住孩子的枕后、颈部、腰部和臀部，让孩子看自己面前的东西。这样抱不仅可以帮孩子竖头，还可以开阔孩子的视野，大部分孩子都喜欢这种训练。

俯卧抬头训练

这个月的孩子俯卧时头能抬成45度以上的角度，还可以坚持几秒钟。在孩子吃奶后1小时左右、不哭不闹的时候，父母可以把孩子放在床上，让孩子进行俯卧抬头练习。这样的训练不仅可以促进孩子早日抬头，还可以锻炼孩子胸、背部的肌肉，增大孩子的肺活量，对孩子的大脑发育也很有好处。

翻身训练

到了这个月，许多孩子会尝试翻身，但大多数不能自己完成翻身动作。这时，父母可以给孩子帮帮忙：先让孩子仰因帮孩子把左腿放在右腿上，握住孩在床轻拉拽，然后用右手指轻轻子的手的部，促使孩子主动向右翻身，刺激孩子的谐再进一步至俯卧位。如果想让孩子向左翻身，则换一个方向操作。

抓握训练

这时孩子还不会握东西，但父母内极开展对孩子的抓握训练，帮助孩子早该积成这种能力。

●在孩子清醒时， 父母可以将一些并能晃出声响的玩具送到孩子手里，让孩子学着抓住它们。

●在孩子 能看得见的地方悬挂一些颜色鲜艳、能摇出响声的玩具，扶着孩子靠近润些玩具，并把着孩子的手去够取、抓握、地打它们，每次3~5分钟，每日数次，也能起到训练孩子抓握能力的作用。